راهکارهای پیشگیری از خواب‌آلودگی در هنگام رانندگی

رئیس اداره مهندسی ترافیک‌ این پلیس درخصوص رفع خستگی و خواب آلودگی در مواقع رانندگی به رانندگان توصیه کرد: ‌به ازای هر 2 ساعت رانندگی 15 دقیقه در توقف‌گاه‌های مناسب توقف نموده و با انجام حرکات کششی، خستگی ناشی از رانندگی را رفع کنید.

به گزارش تین نیوز به نقل از  مرکز اطلاع‌رسانی پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ، سرگرد مصطفی زینی‌وند مقدم، در خصوص زمانی که بیشترین میزان تصادف است رخ می‌دهد، گفت: ساعت 6 تا 8 بامداد و 13 تا 16عصر زمانی است که بیشترین میزان وقوع تصادفات ناشی از خستگی و خواب آلودگی اتفاق می‌افتد.

وی در همین رابطه توصیه کرد: پیش از رانندگی غذای سنگین میل نکنید، لباس راحت بپوشید، آیینه‌ها و مسیر خود را کنترل کنید، به تابلوها و علائم راه ‌در طول مسیر با دقت نگاه کنید، هر دو ساعت یک بار پس از متوقف شدن چای یا قهوه بنوشید و حرکات کششی انجام دهید، سعی کنید‌ در طول شب مسافتی طولانی را رانندگی نکنید، در ساعات خواب سعی کنید رانندگی نکنید، دمای هوای داخل خودرو را تنظیم کنید و از مصرف داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور و همچنین مصرف غذاها و نوشیدنی‌های تخمیری مانند دوغ که زمینه را برای چرت زدن و خواب‌آلودگی فراهم می‌کند پرهیز کنید.